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女生必看！陰道和尿道小常識，讓你健康無憂

嗨，親愛的女生們！今天要跟你聊聊陰道和尿道感染，這是一個超常見但可能讓我們不舒服的問題。別擔心，我們來一起了解如何預防和保養，讓你健康又快樂！

陰道感染：
這就是俗稱的「陰道炎」，有時會讓陰部有怪怪的味道、分泌物變化、癢癢、灼熱感，還有可能上廁所不舒服。別擔心，可能是因為念珠菌或其他細菌惹的禍。平時保持乾燥，選對的衛生產品，注意清潔，就能幫助預防喔！

尿道感染：
這是「尿道炎」，可能會讓你經常想上廁所、急急忙忙，或者尿尿的時候痛痛的。有時尿液看起來也不太對勁。最常見的原因是細菌惹的禍，所以記得多喝水，保持個人衛生，不要亂吃抗生素，就能避免喔！

保養小秘訣：
雖然吃東西不能直接治療，但吃對食物可以增加免疫力，幫助我們的身體更強壯！

1.吃優酪乳和酸奶： 這些裡面有好菌，可以幫助腸道健康，防止壞菌增加。

2.多吃紅莓和蔓越莓： 它們有超多的抗氧化物，可以防止細菌黏在尿道上。

3.綠色蔬菜和水果： 菠菜、蘋果等含有維生素C，能讓免疫力變強，不容易生病。

4.海鮮和堅果： 這些裡面有omega-3脂肪酸，有助於抗發炎，讓身體更健康。

5.記得喝水： 多喝水可以清洗尿道，防止細菌滋生，保持尿道健康。